¿Cómo practicar fútbol en casa solo?
Ejercicios de fútbol que puedes practicar en casa durante la cuarentena
- Dribleo entre conos.
- Pases de pared.
- 25's Dribbling.
- Tiro al primer toque.
- Cabezazos.
- Push-Pull.
- Pasos de escalera.
- Controlar y pasar.
En este post te daremos una guía que te ayudará a tener mejor rendimiento y una excelente condición física.
- Calienta y estira los músculos.
- Practica el control de la pelota.
- Desarrolla potencia y resistencia.
- Realiza entrenamientos de fuerza.
- Fortalece tus rodillas.
- Mejora tu agilidad.
- Practica con tiros libres.
0:0821:01Clip sugerido · 44 segundosCÓMO ENTRENAR FÚTBOL SOLO Y SER UN JUGADOR MÁS COMPLETOYouTubeInicio del clip sugeridoFin del clip sugerido
¿Cómo hacer para no cansarse en un partido de fútbol Ve a un ritmo moderado hasta que empieces a sentirte cansado. Luego, tómate un descanso breve antes de reanudar....Practica recibir el balón.
- Es importante no patear el balón.
- Cuando el balón toque el suelo, coloca tu pie sobre él para evitar que se vaya rodando.
Generalmente esto se debe a falta de condición física. El realizar una actividad física de forma regular, 30 minutos, 3 veces por semana, de moderado a intenso, ayuda a que con el tiempo el organismo genere resistencia al realizar actividades de alto rendimiento físico.
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