¿Cómo tener más fuerza en las piernas para saltar?

Ejercicios de piernas para ganar potencia

1. Sentadilla con salto. Comenzaremos con un ejercicio básico a la par que efectivo.
2. Saltos al cajón.
3. Salto vertical al cajón a una pierna.
4. Arrastre de trineo.
5. Skipping con disco.
6. Zancadas con salto.

Tenemos desde todos los músculos que forman el cuádriceps, la región isquiotibial, los glúteos y los gemelos (o gastrocnemios). Principalmente deberemos tener un buen cuádriceps y un buen glúteo para realizar un salto alto.

7 Ejercicios para mejorar la agilidad y la elasticidad mientras corres

1. Saltos de lado a lado.
2. Saltos de lado a lado con una sola pierna.
3. Salto en cuclillas.
4. Salto en cuclillas lateral.
5. Salto al cajón.
6. Saltitos de lado a lado de vallas.
7. Fondo de pecho pliométrico.

Similar articles

• ¿Cuánto es el monto del bono Yanapay?
• ¿Cómo va la Liga de Béisbol Dominicana?
• ¿Qué es un mercado de apuestas?
• ¿Qué significa Over 1.25 goles?
• ¿Cuándo juega Leones de Yucatán vs Monterrey?
• ¿Cómo se llama el escenario Dos Equis?
• ¿Qué significa under 2.25 en apuestas?
• ¿Cuántos estilos de boxeo hay?
• ¿Cómo se apuesta en Progol?
• ¿Quién está líder en home run MLB 2022?
• ¿Qué significa EEE en zapatos?
• ¿Quién ganó Brandon o Figueredo?
• ¿Cuántos kilos equivale a una talla?
• ¿Cómo se llama donde se apunta la flecha?
• ¿Qué países de Sudamérica van al Mundial 2022?

Popular articles

• ¿Dónde ver Barcelona vs Real Madrid amistoso?
• ¿Qué quiere decir off en ventas?
• ¿Qué quiere decir 4 U?
• ¿Cuándo juega Diablos vs Yucatán?
• ¿Cómo se llama la carrera para ser Counter?
• ¿Cómo se llaman los luchadores de Triple A?
• ¿Cuánto cuesta estudiar en la UFD?
• ¿Cómo eliminar topos y tuzas?
• ¿Dónde puedo ver los Grammys por Internet?
• ¿Qué ventajas tiene una LLC?
• ¿Cómo terminó la Torre de Babel?
• ¿Cuánto dinero recibe el ganador de un Grammy?
• ¿Cuánto vale Kevin Álvarez?
• ¿Cómo cambiar el nombre y la contraseña del WiFi desde mi celular?
• ¿Dónde mirar Palmeiras?