¿Cuál es el mejor deporte para practicar?
Natación Se lo conoce como el deporte más completo que existe porque gracias a la natación podemos trabajar la totalidad de los músculos del cuerpo. Y no solo eso, ya que además, cuando nadamos, mejoramos los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Caminatas. Es el principal deporte para principiantes. Caminar a un buen ritmo durante un periodo de 30 a 60 minutos diarios podría considerarse un entrenamiento de cardio moderado. Durante estos treinta minutos, tu ritmo cardíaco y respiración aumentarán y, además, también ganarás resistencia.
¿Por qué es importante hacer deporte
- Fútbol: estimula carácter, motivación, trabajo en equipo, espíritu competitivo.
- Beisbol: disciplina, respeto, comportamiento competitivo.
- Natación: salud al corazón, relajación.
- Basquetbol: agilidad, sincronización.
Natación. Considerado el deporte más completos, es ideal en la adolescencia como actividad física ya que genera un gran gasto calórico, desarrolla capacidades cardiopulmonares, libera energía y estrés, no hay desgaste por impacto en articulaciones.
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