¿Qué pasa si aprietas las pompas?
Según un estudio publicado por la revista PeerJ - The Journal of Life and Environmental Sciences, simplemente con el hecho de contraer los glúteos un cuarto de hora al día estarás aumentando el volumen y resistencia de esta zona del cuerpo.
En cualquier caso, uno de los ejercicios estrella a la hora de trabajar glúteos es la sentadilla con y sin peso, así como la sentadilla con banda elástica, porque es un ejercicio enfocado a trabajar el glúteo mayor, que es el músculo más grande de la zona.
Lo ocasiona la falta de trabajo físico del músculo glúteo, cómo todo músculo del cuerpo, si este no se trabaja o se somete a esfuerzo físico, pierde tamaño, tono, fuerza y se torna flácido. El factor genético también influye en cada cuerpo.
Todo lo que sea mantener tensión en la zona de los glúteos será perfecto. - Haz fuerza en el abdomen y cierra los glúteos hacia dentro, haciendo una contracción en toda la zona abdominal y toda la zona de glúteos. Aguanta 5 segundos y descansa, puedes hacer series de 10 repeticiones.
Y en investigaciones recientes con cirujanos plásticos se ha concluido que el tamaño de nalgas percibido como universalmente más atractivo es: 1.4 veces el tamaño de la circunferencia de la cintura. Por ejemplo: Si tu cintura mide 70 cm. 70cm x 1.4 = 85 cm.
En ese sentido los expertos del portal Salud180 aseguran que el proceso puede tardar por lo menos 6 meses. No obstante, dependiendo de las condiciones corporales algunas personas podrían tardar más o menos tiempo.
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