¿Qué son 2 sets?
Se trata de encadenar una secuencia de diferentes ejercicios que trabajen el mismo grupo muscular y sin descanso entre ellos. Si se realizan 2 ejercicios seguidos hablamos de biseries y si son 3, triseries.
¿Qué son series o sets Una serie es un grupo de repeticiones. Las series son las veces que haces las repeticiones. Una serie típica tiene de ocho a doce repeticiones.
set. 1. m. Conjunto de elementos que comparten una propiedad o tienen un fin común .
Entonces, un 3x12 (3 series de 12 repeticiones) está dando un gran esfuerzo para cada serie. Un 12x3 (12 series de 3 repeticiones) está dando un esfuerzo igualmente duro. Sin embargo, si están usando el mismo peso, de repente ocurre una de dos cosas: Uno, el peso es demasiado difícil para el 3x12.
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