당신을 많이 할 수있는 12 개의 명상 앱

이 매우 완전한 앱의 특성 중 하나는 다른 앱을 다른 앱과 차별화합니다. 3 분에서 25 분 사이의 다른 지속 시간의 세션을 제공합니다. 긴 명상은 더 깊이 초점을 맞출 필요가 있다고 생각하는 사람들에게 이상적입니다. 이 앱은 또한 명상과 진행 상황에 대한 통계를 제공합니다! 마지막으로 명상에 사용될뿐만 아니라 수면, 스트레칭 및 음악을 홍보하여 ​​집중하거나 휴식을 취하는 세션도 제공합니다.

대나무

잘 묵상하고 숨을 쉬십시오. 거의 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 그것이 당신에게 무엇을하는지 보는 것보다 할 일이 없습니다.

프로그램들

명상하고 숨을 쉬십시오 (잘)

명상, 호흡, 소포학, 최면과 같은 다른 접근법과 함께 (실제) 삶의 모든 주제를 안내하는 세션 카탈로그. 유익한 관행이 하나만 없기 때문에.

모든 프로그램을 참조하십시오

도구

자율성을 얻기 위해

오늘의 명상

선호하는 것에 따라 8, 12 또는 16 분의 매일 새로운 명상 세션

무료 명상

침묵으로, 또는 건전한 배경으로, 당신이 원하는 시간, gongs의 유무에 관계없이.

무료 호흡

비주얼 및 사운드 가이드와 함께 호흡 세션을하려면

이야기

만화에서 영감을주는 만화의 원리를 이해하고 탐구

차분한 위기

3 분짜리 가이드 명상의 “샷”을 내려 가서 물러나서 한 걸음 옆으로

분위기

부드럽고 편안한 소리, 분위기 및 음악의 광범위한 선택

당신을 많이 할 수있는 12 개의 명상 앱

많은 연구가 확인합니다 심사 숙고 정신 건강의 중심 기둥으로. 그리고 바쁘고 스트레스를받은 삶에서 종종 모든 차이를 만들 수 있습니다.

그러나 동시에 명상은 위협적입니다. 우리가 항상 그것에 대해 어떻게 해야할지 모르기 때문에뿐만 아니라 혼자 있기 때문에.우리의 생각으로 E는 약간 끔찍합니다.

하루에 몇 분 밖에 걸리지 않고 많은 혜택을 가져다주는 명상을 채택하는 데 도움이 되려면 기술? 그렇습니다. 모든 것이 있기 때문입니다 심사 숙고 그것은 당신을 안내 할 수 있습니다!

Cottonbro/Pexels

사용 가능한 앱

거의 모든 분야에서와 같이 명상 앱의 공급은 프랑스어보다 영어로 훨씬 큽니다. 영어를 이해한다면 올바른 것을 찾으십시오.

모든 취향에 대한 무언가가 있습니다. 일부는 제목과 영어로 된 인터페이스를 가지고 있지만 진정 소리 만 재생하므로 결국에는 언어에 대해 아무것도 바꾸지 않습니다!

대부분의 명상 앱은 아닙니다 무료가 아닙니다. 다운로드는 종종 무료이지만 구독에 대해 매월 또는 매년 지불해야합니다. 다른 사람들을 위해서는 처음에 한 번만 지불해야합니다. 반면에, 품질은 실제로 존재하며, 당신이 설정할 수 있다면 그만한 가치가 있습니다 기분을 좋게하는 좋은 습관!

가입하기 전에 좋은 생각은 며칠/주 동안 무료 시험을 허용하는 일부를 테스트하는 것입니다.

App Store 또는 Google Play에서 이러한 모든 옵션을 찾을 수 있습니다.

프랑스 명상 앱

1. 대나무

대나무

그것을 시도한 사람들은이 응용 프로그램을 좋아하고 시장에서 최고라고 생각합니다! 그것은 10 분의 가이드 세션과 10 개의 수업에서 작은 입문 과정을 제공하여 명상을 해제합니다.

사람들이 좋아하는 것은 각 세션에 각 세션에 기억해야 할 “삶의 교훈”이 있다는 것입니다.

• 무료 다운로드
• 매우 넓은 콘텐츠는 무료입니다. 그것은 무엇보다도 3 개의“Discovery”프로그램에 포함 된 14 개의 세션, 3 분의 명상“진정”, 심장 일관성, 또한 독점 음악과 휴식을위한 사운드를 제공합니다.
• 명상 관행을 더욱 정박하기 위해, 프리미엄 콘텐츠에 대한 액세스를 구독 할 수 있습니다 : 41.99 유로 (약 $ 60 Can Can.) 6 개월 동안.

이 응용 프로그램의 힘 : 매끄러운 디자인, 흥미로운 게스트 이해 관계자 및 무엇보다도 프로그램. 이것들은 창의성, 정박, 신체와의 관계 ..

또한 스트레스 방지 세션, 매일 아침 라이브 명상, 어린이를 위해 특별히 설계된 프로그램을 제공합니다.

• 무료 다운로드
• 기본 프로그램은 무료입니다
• 8.99 유로의 구독 (약 13 달러 캔.)) 또는 월 또는 59.99 유로 (약 86 달러.) 연간

이 앱은 마음 챙김 명상을 획득하는 것을 전문으로하며, 수면, 감정 관리, 감정 관리, 자신감, 집중, 스포츠 성과, 대인 관계 및 우울증 등 다양한 측면에서 작동합니다.

세션은 하루에 10 분 동안 지속되며 일상 생활 에서이 연습을 통합 한 사람들을위한 “고급”프로그램이 있습니다.

• 무료 다운로드
• 10 개의 무료 발견 세션
• 한 달에 5 유로의 구독 (약 $ 7.50 캐나다인)

이 매우 완전한 앱의 특성 중 하나는 다른 앱을 다른 앱과 차별화합니다. 3 분에서 25 분 사이의 다른 지속 시간의 세션을 제공합니다. 긴 명상은 더 깊이 초점을 맞출 필요가 있다고 생각하는 사람들에게 이상적입니다. 이 앱은 또한 명상과 진행 상황에 대한 통계를 제공합니다! 마지막으로 명상에 사용될뿐만 아니라 수면, 스트레칭 및 음악을 홍보하여 ​​집중하거나 휴식을 취하는 세션도 제공합니다.

• 무료 다운로드
• 7 일 무료 평가판
• 구독 : $ 76.99 캔. 연간

5. 통찰력 타이머

통찰력 타이머

이 앱은 거대한 라이브러리를 제공합니다. 원하는대로 선택할 수있는 10 만 개 이상의 타이틀이 있습니다.

그 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 또한 무료 (안내되지 않은) 명상에도 완벽합니다. 결국 달콤한 타이머로 편안한 배경 음악을 연주 할 수 있기 때문입니다.

Namatata 응용 프로그램을 사용하면 명상에 천천히 익숙해 질 수 있습니다. 7 일 무료 프로그램에 액세스하면 10 분의 명상 세션을 제공합니다. 그런 다음 더 나아가면 더 많은 콘텐츠에 액세스 할 수 있습니다. 그런 다음 위기의 순간 동안 자신이하고있는 일에 따라 역동적 인 명상 세션을 선택할 수 있습니다. 응용 프로그램은 사용하기 쉬운 일상 생활에서 명상 연습을 통합하는 것입니다.

• 무료 다운로드
• 7 일 무료 평가판
• 구독 : 38.99 유로 (약 $ 56 캔.) 6 개월 동안

Anna Tarazevich/Pexels

영어 명상 앱

7. 간단한 의류

간단한 의류

이 앱의 테스터가 모든 삶의 상황에 적응하거나 거의. 예를 들어 스트레스 또는 우울증과 같은 증상에 대한 명상 세션을 선택할 수 있습니다.

또한 하루 중 다양한 순간을위한 세션을 제공합니다. 깨어날 때, 차에서 또는 대중 교통, 출근길에, 저녁에 잠자리에들 때 등.

• 무료 다운로드
• 다른 금액을 지불하여 추가 콘텐츠에 액세스 할 수 있습니다.

8. 헤드 공간

그것은 내가 사용하는 사람이고 단순함 때문에 그것을 좋아합니다. 다른 가이드 명상을 선택할 수 있지만 다음의 기간을 선택할 수 있습니다! 모두가 하루에 3 분 동안 자신을 돌리고 조금 긴장을 풀 수 있습니다.

내레이터는 너무 아름다운 악센트를 가지고 있습니다 영국, 진정. 어린이를위한 세션과 위기를 경험할 때 진정시키기위한 “SOS”명상도 있습니다.

• 무료 다운로드
• 구독 : $ 89.99 캔. 연간

9. 멈추고 숨을 쉬고 생각하십시오

멈춰서 숨을 쉬고 생각하십시오

명상을 시작하기 전에이 응용 프로그램은 (이름에서 알 수 있듯이) 조금 멈추고 숨을 쉬고 마음의 상태와 감정을 알기 위해 제안합니다.

그녀는.

• 무료 다운로드
• 무료 기본 내용
• 구독 : 한 달에 $ 11.99에서.

10. 불러도

이 앱은 움직이지 않고 닫힌 눈보다는 움직이거나 여행 중에 사용되기 때문에 다른 앱과 약간 다릅니다! 세션은 3 분에서 40 분 사이에 지속되며 타겟팅됩니다. 요리하는 동안 우리가 요리하는 동안, 산책하는 동안 운송 중, 컴퓨터에서 일하는 동안 … 테스터는 무지개의 모든 색상에서 처음의 바퀴를 좋아합니다. 올바른 세션을 선택할 수 있습니다.

• 다운로드에 $ 5
• 구독 : 연간 $ 30

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11. 멜로디를 이완하십시오

멜로디를 이완하십시오

이 앱은 휴식을 위해 설계된 다양한 사운드 프레임을 포함하여 잠들거나 휴식을 취할 수있는 음악을 제공합니다.

일부 사람들이 매우 선 상태에 도달하는 데 도움이되는 “흰색 소음”도 있습니다! 자신만의 사운드 프레임을 만들고 주어진 시간 동안 재생할 수도 있습니다. 휴경을 용이하게하기 위해 명상이 제공됩니다.

• 시험을위한 무료 다운로드
• 그 후, 한 달에 $ 10, 생명에 대한 무제한 접근의 경우 $ 20

12. 깊은 수면 소리

백색 잡음

또한 자주 사용했던 앱이기도합니다! 여기에는 음악이 없지만 매우 다양한 배경 소음; 우리는 자연의 소리 (비, 전기 뇌우, 파도, 노래하는 새, 고양이)를 기계적인 소음 (팬, 건조기, 헤어 드라이어, 진공 청소기로 찾을 수 있습니다. ))). 이 다른 소리는 아기와 성인뿐만 아니라 잠을 잘 수 있습니다!

예를 들어 세션이 끝날 때 사운드를 점차적으로 낮추거나 사운드가 중지됩니다.

• 액세스가 제한된 기본 버전에 대한 무료 다운로드
• 주당 $ 1.99의 프리미엄 콘텐츠

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